jak wygląda

A ja poproszę krótki opis prawidłowego technicznie wg. was podciągania podchwytem + na co najbardziej zwracać uwagę :) Ponadto jaką mniej więcej szerokość chwytu stosować w wyciskaniu na płaskiej i co z łokciami (bliżej ciała, dalej?) A jak to wygląda w przypadku skosu dodatniego? Podciąganie jest najlepszym ćwiczeniem na grzbiet ale i [...]

[...] sprawia, że wiem co poprawić. W układaniu sugerowałem się tematem http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html I jedyny wniosek jaki mi przychodzi do głowy, to zwiększenie ilości warzyw, szczególnie zielonych i może większa różnorodność źródeł białka. Czy coś jeszcze poza tym miałeś namyśli? Jeśli [...]

Kolejny raz liczę na wasze porady co do mojej techniki wykonywania ćwiczeń, tym razem do poprawy jest military press. Zastanawiam się głównie nad tym, jak powinny iść moje przedramiona i nadgarstki, z jednej strony czytałem, że przedramiona powinny być zawsze prostopadłe do podłogi, a z drugiej, że mają być wysunięte do przodu. Nadgarstki też [...]

[...] od 1,5 miesiąca. Więc tu się zasada "niektórzy chudną wolniej" raczej nie stosuje. Nie zrozumcie mnie źle, ja się po prostu podjarałam tymi spadkami na początku, a tu wyszło jak zwykle: gdy dokręcę śrubę to spada woda i na początku coś leci, ale potem staje jak zaklęte. I widzę, że historia się powtarza, choć już uwierzyłam, że tym razem będzie [...]

Wyroznia sie bo ma niespotykana jakosc, definicje i przede wszystkim plastycznosc miesni, co sprawia, ze jak je napina to wyglada jak kosmita A uklad kostny ma swoje wady i zalety. Pomimo tego, ze nie jest najciezszy na scenie, to jego miesnie maja taki ksztalt i sa tak ulozone na szkielecie, ze sprawia wrazenie ogromnego (pomijajac fakt, ze [...]

To zdjecie powyzej juz bylo, bodajze nawet dwa razy. A co do tego ze nie ma juz kulturystow ktorzy by tak ciezko cwiczyli jak Yates, to w takim razie Branch Warren trenuje lekko??? Osobiscie to nie wiem jak mozna sie zachwycac Dilettem, no ale szanuje to zdanie i oczywiscie kazdy ma prawo do swoich pogladow. Phil jak na te czasy i stawke w [...]

OloKK, zerknij do tematu Daniela Hilla, tam jest koszulka jaka sprzedawal w swoim sklepie int. Postac na koszulce ma przedstawiac bohatera tematu. Daniel wyglada tam jak bohater komiksu, ale niestety sylwetki takiej nie ma. Jak do tej pory, to jedyny kulturysta ktory wygladal jak wyciety z komiksu to byl Markus Rühl a najlepszy nie byl Aha, [...]

Nie wiem skad jestes, ale tutaj na zachodzie kraju okreslenie karzel dyskotekowy to taki sam mem jak zestaw dyskotekowy. Zreszta na forum wielokrotnie zaslyszany, a sam uzylem chyba pierwszy raz. O ile zestaw dyskotekowy to cwiczenie klaty i bicepsa, wiec miesni malo przydatnych, a dobrze wygladajacych na dyskotece, to karzel dyskotekowy to taki [...]

[...] unisesieniu nic nie widac..lewsy sutek obwodowo wydaje sie wiekszy..w rzeczywistosci prawie nie widocznie..tyle ze czasami "zalamuje sie " widac na jednym zdjeciu jakby szedl lekko w gore.. moze to wynikac z budowy mojego ciala..i resztek tluszczu..budowa ciala polega na tym ze po prawej stronie mam bardziej uwypuklona kosc..po lewej [...]

Witam panowie również borykam sie z problemem lipo/gino Prosze zobaczyc na moje fotki.Teraz zastanawiam się nad pójściem do endokrynologa a nawet nad zabiegiem.. jak mozecie to zerknijcie i napiszcie jak to wyglada bo moze ja juz jestem przewrazliwiony na tym punkcie.. Sprawa wyglada tak sutki reaguja na zimno i dotyk (kurczą się) do okoła sutka [...]

Mi sie wydaje, ze przy lipo przynajmniej przy zimnie cycki powinny wyglądac naturalnie, a u mnie nawet jak jest zimno to one wyglądają niezbyt naturalnie ... To jest kobiecy sutek i u mnie wygląda podobnie przy zimnie A tak wygląda u mnie gdy jest max. ciepło Niedługo ide do lekarza, nawet jak bedzie mi wmawiał ze to lipo to bede wycinał [...]

[...] wytną tylko nadmiar gruczołu czy również nadmiar tkanki tłuszczowej. Przy mojej ginekomastii to jest najlepsze rozwiązanie, usunięcie gruczołu jest refundowane przez NFZ a jak to się ma do tej tkanki tłuszczowej? To jest liczone już w ten zabieg? Nie mam pojęcia ale bez sensu było by gdyby oni mi wycieli sam gruczoł bo efekty będą [...]

CYTAT: "ale aż strach ćwiczyć, bo nie wiem jak będzie wyglądała moja klatka z ginekomastią... pomocy!" Ćwicz góre klatki, wtedy przynajmniej w koszulce się jakoś wygląda, bo się wszystko "podnosi" i nie wygląda tak bardzo jak kobieca pierś. //sorry, że odpisuje na jakieś stare posty, ale musiałem to napisać.

[...] z pokojem nr 1 4- pokój pacjentów - tam się przebierałem przed operacja i po operacji (co ciekawe były tam dwa łóżka, ale nie wiem czy ludzie zostają tam na noc..czy jak to jest :) ) 5 - pokój socjalny 6 - sala zabiegowa - jest normalny stól operacyjny, lampa i to co potrzeba :P 7 - drzwi "wstep tylko dla personelu" (Do [...]

[...] trzyma sie w granicach: BIAŁKO: 295 WEGLOWODANY: 960 TŁUSZCZ: 60 KCAL: 5560 przyznam szczerze, że już często mam problem z przejedzeniem takiej góry zarcia... najgorzej jak czasami zjem cos czego nie powinienem... mam stwierdzona CELIAKIE - nietolerancje glutenu oraz nietolerancje laktozy... jak zjem makaron (nawet ten NIBY bezglutenowy za [...]

Obawiam się, że moje hormony nie pójdą na taki układ jak odpoczynek i niezawracanie dupy przez kilka tygodni, żebym wiedziała jak moja sylwetka wygląda

[...] obwodowo -Na 4 fotce biceps w 2011 może bardziej pocięty, a tak to nogi słabiej, skosy słabiej, klatka mniej wyrzeźbiona -Na 5 fotce, mniejsze kaptury w 2011, ogólnie tak jak mówicie, regresja tego zawodnika, ale i tak darze go wielkim szacunkiem, za utrzymanie formy i za dojście do takich bajecznych kształtów Świetnie wygląda i nie mam mu [...]

[...] Trening: http://img96.imageshack.us/img96/4315/treningi07032013.png Opis: Menu: Ale się zakręciłem. Pozmieniałem ostatnio z trenerem rozpiskę i o tym zapomniałem jak menu przygotowywałem na wczoraj. Jak mam siłownie i aeroby, wskakuje na 2400kcal. No i poprosiłem aby usunąć aeroby z dnia, kiedy nogi robię (nie daję rady zejść ze [...]

Ramiona, barki coraz lepsze. Zaczyna wyglądać masywnie. I jak ty się teraz do garnitury zmieścisz? :) A po co mu garnitur jak lepiej wyglada bez garnituru, jak w garniturze :)?

Problemem jest określenie kiedy jest za dużo! Za mało treningu jest tak samo złe jak za dużo (więcej jednak ma więcej plusów jak minusów). Plecy są masywniejsze. W ostatniej parze zdjęć talia wygląda lepiej na zdjęciu z prawej strony - mimo iż plecy są nie tak "chude" jak na zdjęciu z lewej! Z tym palcem - nie jest to przypadkiem przykurcz [...]